この間は友達の誕生日でご飯へ💛
もちろん、食べるのは肉~🐄🐄
たんぱく質をメインに摂ってると
糖質を食べた後の眠さもなくて楽ですよ🎵
+19時以降の食事、水分をなるべく控えること👮💯
夜は朝より吸収率が約3倍⚡になってるので要注意です🙊🙀
2019.5.13
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夜は朝より吸収率が約3倍⚡になってるので要注意です🙊🙀