2019.5.13

MEC食🐄

 

この間は友達の誕生日でご飯へ💛

もちろん、食べるのは肉~🐄🐄

 

たんぱく質をメインに摂ってると

糖質を食べた後の眠さもなくて楽ですよ🎵

 

+19時以降の食事、水分をなるべく控えること👮💯

夜は朝より吸収率が約3倍⚡になってるので要注意です🙊🙀

 

 

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