MEC食🐄

この間は友達の誕生日でご飯へ💛

もちろん、食べるのは肉～🐄🐄

たんぱく質をメインに摂ってると

糖質を食べた後の眠さもなくて楽ですよ🎵

+19時以降の食事、水分をなるべく控えること👮💯

夜は朝より吸収率が約3倍⚡になってるので要注意です🙊🙀